La thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy, prononcée "acte") est une approche thérapeutique moderne, issue des thérapies comportementales et cognitives dites « de troisième vague ». 
ACT vise à développer ce qu’on appelle la souplesse psychologique : c’est-à-dire la capacité à rester présent, à accueillir son expérience intérieure (même inconfortable), et à agir en accord avec ses valeurs.
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Les objectifs:

• Accepter ce qui ne peut pas être changé, sans s’y résigner ni se laisser envahir

• Prendre de la distance avec les pensées négatives, sans chercher à les contrôler ou à les supprimer

• Rester ancré dans l’instant présent

• Clarifier ce qui est vraiment important dans sa vie (ses valeurs personnelles)

• S’engager dans des actions concrètes et significatives, malgré les difficultés intérieure

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Les 6 piliers:
ACT s’appuie sur six processus thérapeutiques, souvent représentés sous la forme d’un hexaflex :

1. L’acceptation : accueillir les émotions et sensations inconfortables sans les fuir

2. La défusion cognitive : se détacher des pensées automatiques et limitantes

3. Le moment présent : développer une attention ouverte et consciente à l’instant

4. Le soi observateur : se reconnecter à une part stable de soi, au-delà des pensées

5. Les valeurs : identifier ce qui donne du sens à sa vie

6. L’action engagée : poser des actes concrets, alignés avec ses valeurs

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Pour quels types de problématiques:
ACT est utilisée pour accompagner une grande variété de problématiques, notamment :

• Anxiété, ruminations, peurs envahissantes

• Dépression, perte de motivation ou de sens